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相信很多人都想拥有
一个高质量的睡眠
这样无论对身体
还是工作、学习来说都比较好
但是，有的人睡觉很轻
不能有一丁点的声音
一有声音就翻来覆去的睡不着
而有的人不管外界环境有多嘈杂
一挨枕头就能睡着
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原来，你能否被外界声音吵醒，取决于大脑中的“丘脑”。
科学家是这么说的：
关于你会不会被吵醒这个问题，由大脑中一个叫“丘脑”的部分负责，它相当于一个信号中转站，除了嗅觉外的其他感觉信息，都会经过丘脑传递到大脑皮层。
当你进入睡眠阶段，丘脑会贴心的产生一种“睡眠纺锤波”，“睡眠纺锤波”会自动帮你屏蔽外界的噪音，阻碍它们传到你的大脑中枢神经、听觉皮层。
那些不被吵醒的人，他们丘脑产生的“睡眠纺锤波”要比那些睡觉浅的人丘脑产生的屏蔽噪音效果好，所以再吵都能睡得着。
睡觉特别浅的小伙伴们，丘脑工作质量就不太好了，生产的睡眠纺锤波过滤效果一颗星，屏蔽不了多少杂音，因此就睡不踏实。
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不过这事不仅仅和丘脑有关，一些均匀连续，音量稳定，很有规律的声音不仅不会打扰你的睡觉，反而还会给你安全感，甚至会有催眠效果。
譬如说，30 分贝下，要是一直放类似于雨声的白噪音，可能你反而睡得更好。
但，同样的 30 分贝，如果声音变成，一个小小的蚊子在耳边飞来飞去，那运动所产生的声音，却能够影响你的睡眠。
蚊子所产生的声音和白噪音也很像，但因为飞来飞去产生了运动性，且根据过去的经验，你知道「蚊子的声音=叮了会很痒」。这算是最轻的一种危险，但你也还是会醒来并采取合适的举动——啪！
所以，有些人在嘈杂的地方也能睡着，可能这种嘈杂对于睡眠并没有你想象得那样扰人。要是嘈杂声如白噪音一样连续均匀，且强度不是太大，（或是非常有规律性，譬如说钟表的滴答声）其实在这种环境下我们也是能够入睡的。
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另外，除非你运动过或者加班后，身体非常劳累，也会睡的特别沉。但是如果压力大或是过于紧张，就很容易引起睡眠障碍，建议及时咨询医生。
针对睡眠噪音的
建议：
除了带耳塞之类的基本措施，这里有几个小小的建议。
如果你知道噪音一般来自何处，你可以考虑直接改变你的卧室格局，把枕头那侧离声源越远越好。这个效果可能比你想想要好。
在声音传过来的那面墙前面放柜子或梳妆台这些大型家具。
如果可以，开一会儿空调或风扇，让它们产生的白噪音帮助你覆盖其他的噪音。
图文素材综合自网络，版权归原作者所有。
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