假日走亲访友

难免会收到很多“营养品”

人参、燕窝、冬虫夏草……

其实

这些“营养品”

既不是单纯的食品

也不能等同于一般的保健食品

不同的人群体质也大不相同

因此

一定要注意

在合理、适量的基础上补充

才能取得有益的效果

人参在中国历来被视为百草之王，早在4000多年前人们就开始服用人参。现存最早的中药学专著《神农本草经》称：人参味甘微寒，主补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智、轻身延年。

在西方，人参叫做PANAX C.A. MEYER GINSENG，“PANAX”来源于希腊语，意思是“包治百病”，我们现在常在市场和药店里看到的人参，按产地可以分为3类：长白山人参、朝鲜人参（高丽参）、西洋参。其中长白山人参熟用气温、生用气凉，既能补脾肺之气又能大补元气。西洋参味苦性寒，可以补气养阴、清火生津。高丽参滋补强壮、生津止渴、宁神益智。

人参虽好但也不可滥用，一般成人吃干参每天不应超过5克，15岁以下的儿童如非医嘱，一定不要随便服用人参及其制剂。

燕窝就是金丝燕的窝，由金丝燕用唾液混合苔藓、海藻等筑成。中国自明代以来就开始食用，是传统名贵食滋补品之一。燕窝在古代是达官贵人的专属品，但现代科学家仔细分析了燕窝的化学成分，发现燕窝并不含有什么神奇的东西，央视爸爸还出过专题辟谣，证明燕窝的营养并不比银耳高。

天然燕窝中会有羽毛、 鸟粪和一些其它的杂质，去除这些杂质的过程很繁琐，所以很多商家添加了漂白剂清理燕窝，甚至还用可致癌的亚硝酸盐处理燕窝。食用这样的燕窝，不仅没有任何保健的作用，还会给健康带来危害。

冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种滋补药材，中医说虫草可以补肾益肺、止血化痰现代研究证明虫草里面含有氨基酸和微量元素，对中枢神经有镇静作用，还能增强体液免疫，总的来说虫草有有一定的补益作用。

但冬虫夏草并不像商家宣传的那么神奇，哪怕在传统中医里，虫草也属于冷门的药品，一般不入方剂。

冬虫夏草具体成分为：虫草酸约7%、碳水化合物28.9%、脂肪约8.4%、蛋白质约25%，此外还含有维生素B12、麦角脂醇、生物碱等。这些就是平常的食物成分，毕竟冬虫夏草本质上就是一种真菌，补充营养的效果甚至还低于很多蘑菇。

鱼胶是海洋鱼鳔的干制品，因为富含胶质故名鱼胶，也叫鱼肚、花胶。鱼胶是与燕窝、鱼翅齐名的“海八珍”之一，素有“海洋人参”之誉，鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，且易于吸收和利用。

由于鱼胶含有大量胶质，又具有补血、止血、御寒祛湿等功效，适合体质虚弱、精神过劳的人士进补，民间常用来给怀孕和坐月子的妈妈来补身体。

我们很多吃的东西都

药食两用

它既是食品，也是滋补品

对身体有些保健、保益作用

那么哪一类人、哪种体质

送哪一类的滋补品合适呢？

快看看这三种体质！

脾肾气虚型有什么表现呢？有面色白、食欲不振、有一点腹痛腹泻、四肢怕冷、精力下降、没什么胃口、身体酸软、情绪比较低落。针对这一类的体质，人参是属于大补元气的、补气的，非常适合人参。

肝肾阴虚属于阴虚，平时比较喜欢吃辣的东西，平时比较焦虑、很燥。而且肝是对应眼，肝肾阴虚就是看东西比较模糊，两眼较干。肾虚就是肾主腰，肾虚是耳鸣、失眠多梦、肝气不足、两肋有点痛。肝肾阴虚型的老人家可以送一些枸杞子、石斛。

年纪大了容易阳气不足，阳气不足就推不动血气运行。血液在体内流动，血的杂质在里面沉淀就容易产生血栓，中医就叫做血瘀。老人家由于气虚血瘀，比较容易头晕、胸闷，这一类老人应该用活血化瘀的补品。

原来送礼还有这么多讲究，下次记得注意对照体质来选择礼品哦！

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