生活中

总有这么一类人

他们体质较差

总是三天两头生病

一旦生病

还很难痊愈

没错

Immunity

出现这5种症状 需要重视免疫力

免疫力低下极易招致细菌、病毒、真菌等感染，久而久之还可能诱发重大疾病。

01

伤口恢复慢，易发炎

不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。

但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂的情况，还有人会出现伤口发炎、溃烂等的问题。

02

容易莫名地出虚汗

和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。

而且这类人还容易出现盗汗以及睡眠质量不佳等问题。

03

容易腹泻，肠胃不适

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。

同样是出去吃饭，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人就会上吐下泻，这也说明免疫力比较弱。

04

频繁生病，反复不断

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后需要很长时间来康复，也能说明自身免疫力可能比较差。

04

无精打采，总觉得累

当人体免疫系统不够健全时，人体就容易出现疲劳、精神不振等问题。

Immunity

这些行为会“削弱”免疫力

长时间的睡眠不足且质量差可抑制免疫反应，导致免疫细胞数量减少或活性降低。

即使只运动几分钟，免疫功能就可以出现良好的变化，只是维持时间相对较短。

不间断地劳作，机体得不到充分的休息，也会对内分泌系统和免疫系统产生影响，造成免疫力下降。

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。

免疫细胞产生和发挥功能需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等多种营养物，当营养物质不足时，免疫器官受损，免疫细胞和免疫分子生成减少，导致免疫力减弱。

不良的情绪会扰乱大脑功能，引起机体内环境的失调，从而导致疾病的发生。

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

Immunity

中医怎么调节免疫力？

早在两千多年前的《黄帝内经》中就指出“正气存内，邪不可干”。而免疫力低下，大多数情况可归属于正气虚弱的范畴，此时人体表现为对外界环境变化调节能力的下降。

但并非所有免疫力低下都是因为“虚”，某些实证也可导致人体免疫能力降低，如饮食不节、胃中积热时，往往也容易与外邪交织，导致疾病的发生。

因此，出现免疫力低下等问题时，除了要改掉伤害免疫力的坏习惯，还要积极就医、辨证施治，而不是一味进补。

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