喝酒时不能碰花生米?医生:这5种食物尽量不要做“下酒菜”

分享 阅读量 278 2022-10-11

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一瓶酒、一盘花生,是国人茶余饭后,最喜爱的一种搭配,这两样“神器”似乎是聊天交友的必备物品。

这和中国盛行的酒桌文化分不开关系,人们喜爱酒但是又知道饮酒过多不好,于是营养丰富、功效颇多的花生就登场了。

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花生


花生,也叫长生果,是一种营养价值非常高的坚果,也是一种鲜有人知的药材。它的成分非常多,有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素(镁、钾、磷)等能够补充人体所需的营养物质。

而花生米中含有的不饱和脂肪、烟酸、油酸等,则能够对血管内的脂肪沉积起到抑制作用,通过保护血管达到预防动脉硬化、心脏疾病的效果,脂肪和蛋白质在进入人体后也可以稀释胃酸,对保护肠胃也很有效。此外,花生皮中存在的白藜芦醇、异黄酮、对香豆酸等物质,也对人体有益。


正是花生的养胃、降血压、保护血管、预防心脏病等多种功效,让人们想到了通过它降低酒精风险。有的人为了达到养生目的,即使不喝酒也会将花生米当作零食必备。从花生的功效来看,似乎真的很适合和酒精搭配。

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那么,为什么会有传言说,喝酒搭配花生米,伤身还致癌?


其实,之所以会有这样的传言,是因为人们喝酒时,搭配的往往是油炸花生米,其表面还会撒上细盐。花生本身就富含油脂的花生米再油炸,可谓是“油上加油”,脂在经过高温后会从不饱和脂肪变为饱和脂肪。

酒精、蛋白质、油脂都是要经过肝脏、肾脏来处理的。当油炸花生和酒精搭配,长期大量食用就会造成身体的负担,导致胆固醇超标,血管运行负担加重,给人体造成的危害不言而喻。

如果在喝酒的时候就爱吃花生,建议选择水煮的烹饪方式或者直接生吃,尽量少吃或不吃油炸花生米。


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别再吃了!

这些下酒菜竟然有“毒”




中国的美食数不胜数,人们给喜爱的酒精搭配的小菜也是五花八门,想要细数恐非一日之功。不过这几种常见的有害食物要记清楚,一不小心,下酒菜变成下“毒”菜!

1、生冷海鲜



海鲜当中含有大量的嘌呤进入人体之后会影响尿酸平衡,很容易导致痛风发作。关键是尿酸盐结晶沉积在关节处或者是软组织当中,就容易导致关节或软组织出现红肿热疼甚至是发烧,如果尿酸过多必然也容易导致肾结石或者是尿毒症。

2、动物内脏



长时间摄入动物内脏,却容易导致体内尿酸水平激素增高,再加上酒精进入人体本身代谢就比较慢,更容易引发痛风高尿酸血症,动物内脏的甘油三酯含量也高,很容易导致体内血脂控制不稳,增加心血管疾病风险。

3、烧烤



烧烤虽然味道闻起来很香,但是里边的脂肪蛋白质早已经遭到破坏,高温烤制更容易产生一些致癌物。很多人不仅仅吃烧烤,甚至还会喝酒,进入人体之后,不断扩张消化道血管,破坏消化道粘膜,无形之中增加了致癌物被人体吸收的概率,也不适合当下酒菜。

4、腊肠和咸肉



咸鱼、腊肉在制作过程中加入了大量的食盐,而这些盐会经过一系列反应变成亚硝类物质,在人体内形成亚硝胺,是一种致癌因子。世界卫生组织也将中式咸鱼和酒精判定为致癌食物,一旦两者一起食用,有可能产生协同作用,造成风险很高。

5、凉粉凉皮



凉粉、凉皮的制作过程会用到明矾,而明矾会对肠胃产生刺激,影响血液循环,还会和酒精一起增加肝脏的负担,因此不能和酒精搭配。
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