中医称淡红色、薄白苔为正常舌象。

当身体有异样时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就容易变厚且有异常。

舌上有红点或芒刺，则内热过盛。舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，则代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺。

调理忌辛辣、食清淡、生活规律、多锻炼

建议口不渴也要勤补水，要少量多次地补水，让水慢慢渗入，才能全部有效吸收。

宜吃黄瓜、西瓜、梨、小米、豆腐、绿豆、丝瓜、香蕉、鸭、鲜藕、百合、苦瓜等。

舌头表面出现无规则的深沟纹或裂纹，这说明脾胃功能较差，身体长期处于缺水缺营养状态，脾胃气不足。

调理补血、补脾、常食山药、注意保暖

建议饮食规律，不暴饮暴食，多吃易消化食物，少吃有刺激性和干硬、油腻的食物。

宜吃：粳

肝郁的人舌头的舌尖和舌边呈发红状态，舌头伸出来稍微尖一点，口苦口干，消化不好、食欲较差。

调理少生气、多睡眠、少饮酒、忌冰冷

建议平时可以喝一些补肝茶，生活规律、劳逸结合，调节好情绪、保持乐观，多参加户外集体活动。

宜吃萝卜、刀豆、陈皮、桔饼、芥菜、红枣、莲子、百合、玫瑰花、蜂蜜、龙眼、黑芝麻等。

舌苔淡白无苔，常见于久病阴虚。舌苔淡白且肥厚，是阳气虚衰所致；舌苔淡白且瘦小，是气血亏虚所致。

调理多吃红枣、忌西瓜、绿豆、不熬夜

建议在日常生活中需要多注意休息，适当的进行户外运动，注意防寒保暖，多吃含铁食物，常用艾草泡脚。

宜吃红枣、瘦肉、桂圆、核桃、红糖、菠菜、猪肝、猪血、虾、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。

舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮，脾虚不能运化水湿，舌头被牙齿挤压形成锯齿状。

调理不食冰凉、起居避阴寒、多食薏米、赤小豆

建议规律三餐，饭吃七分饱，少食油腻刺激之物，少吃寒凉之食，起居注意保暖防寒，常用艾草泡脚。

宜吃山药、茯苓、薏仁、红薯、赤小豆、芡实、苹果、水蜜桃、红枣、花椰菜等。

舌苔发黄且厚重表明是体内有痰饮、湿浊、食滞等，此外如果舌苔发红说明说明体内营养过剩，无法化热。

调理忌油腻、忌烟酒、充足睡眠、多运动

建议少吃甜食及辛辣、刺激、油腻之物，戒烟酒，养成定时排便的习惯，起居注意通风防潮，多运动。

宜吃薏仁、莲子、山药、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、苦瓜、柚子、梨等。

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