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脚病高发主要跟三个方面有关：
首先，人们对于脚部卫生和护理不够重视，有些人经常不洗脚，一双袜子穿几天；
其次，与穿高跟鞋有关，双脚无法得到放松，进而导致过敏、足癣、足底筋膜炎、关节畸形等疾病。
最后，是人们缺乏脚部保健意识，对一些症状没有重视，等严重时才就诊，错过时机。
发现脚变长变宽，是足部衰老的开始
有调查指出，与年轻时相比，55.1%的老年人的脚变长了，67.4%的老年人的脚变宽了。除了脚部形态改变，老年人的步态也有变化，39%的老人步态不正常，例如外八、走路速度忽快忽慢等，更容易导致摔倒。
陆军军医大学第一附属医院骨科主任医师唐康来表示，超过七成的老人脚病是衰老引起的退行性病变，包括足底脂肪垫变薄、拇外翻、韧带松弛、足弓塌陷等。
脚部有些变化并非衰老，与疾病有关
如果脚部出现以下症状，就要当心，可能是健康正在拉警报。
01
脚部酸痛
大部分脚酸是过度劳累导致的，但也可能是疾病引起，包括腰椎间盘突出、下肢动脉硬化、下肢静脉曲张、糖尿病足、扁平足等，如果休息后无法缓解，建议及时检查。
腰椎间盘突出：
腰痛是首要症状，但如果刺激到神经根，可能引发脚麻、脚酸；
下肢动脉硬化：
常见症状是腿部发凉、脚部酸痛、乏力，长期如此很可能导致脚部皮肤变薄、腿部变细、汗毛脱落等症状；
糖尿病足：
糖尿病的严重并发症之一，走路时有酸胀疼痛感，需要停下来，还可能出现肌肉萎缩、足部畸形；
扁平足：
02
脚麻疼凉
脚部发麻、发疼和发凉，可能是糖尿病足导致的。糖尿病足会加重局部血管狭窄，尤其是肢体远端血管。当天气转凉时，血管狭窄和血液运行不畅会导致双脚发凉、麻木和疼痛，严重时，还可能在夜间发生剧烈疼痛，需要服用止痛药缓解。
03
脚面肿胀
导致脚面肿胀的原因有很多，包括静脉曲张、妊娠、心脏衰竭等。例如，当心脏瓣膜不能正常关闭时，常见症状就包括脚面肿胀。
另外，与心脏疾病相关的脚部肿胀常伴有呼吸短促、乏力等症状。
04
脚后跟疼
如果经常脚后跟疼，尤其是走路或用手按压时疼痛感更明显，则可能是患有足底筋膜炎。足底筋膜是位于足弓下方的一层弹力膜，用于支撑足弓、维持足弓高度。当足底筋膜受到反复拉扯时，可能导致足底筋膜劳损或慢性炎症。
05
脚变紫黑色
脚部变成紫黑色，与下肢动脉栓塞有关，可导致血流中断，肢体急性缺血，紫黑色说明缺血时间较长，会增加重要并发症和截肢风险，需要进行紧急手术治疗。
老人护足讲究个“三部曲”
01
穿对鞋子
山东大学第二医院足踝外科中心主任胡勇指出，老年人选鞋要注意三点：
一是要适时，老年人下肢血管可能狭窄和闭塞，要根据季节选择合适的鞋款，例如夏天要通气，冬天要保暖；
二是鞋底不要太软，老年人脚底的脂肪层较薄，如果鞋底过薄、过软，可能导致走路不稳，容易摔跤，因此要选软硬适中、可以防滑的；
三是要方便穿，如果鞋子要系鞋带，老人蹲下、弯腰会比较费力，还可能导致血压不稳，鞋带脱落也可能让老人摔倒。
02
护脚泡脚
老年人的足部血液循环较差，神经功能衰退，一旦出现小损伤，就可能导致更大的隐患。老年人可以通过泡脚来护脚，但部分老年人患有基础病，尤其是糖尿病和动脉硬化，泡脚时要注意水温，尽量控制在38℃-40℃，时间不超过20分钟。
03
出行运动
适当走动、锻炼对脚部健康有诸多好处。但老年人在运动时要注意安全，选择适合的方式，如果患有糖尿病足、平足症、脚跟痛，就不适合踩鹅卵石。
俗话说，脚是人体的“第二心脏”，通过脚部变化知疾病的同时，我们也要爱护它，你学会了吗？
文章来源：39健康网
图片来源：摄图网
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