做梦，对于我们来说，既司空见惯，又神秘莫测。俗话说，日有所思，夜有所梦。正常人睡眠时偶有做梦，只要不影响工作与生活，属正常生理现象。

广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海说，在临床上认为多梦是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷纭，甚至出现恐惧、杀戮、失火、涉水等各种梦境，第二天出现头昏、疲倦等症状，这是一种病理现象。

所以多梦与失眠一样，是人体内在气血阴阳失和，导致神魂不安的表现。

五脏皆可引起多梦，但最主要还是心和肝。因心主血，肝藏血，而血是人体精神活动的基础，也是神、魂的潜藏之处，所以血的盛衰与否，与发梦密切相关。

王清海说，在临床上发现，常见的多梦病因与失眠相同，多为情志不遂、肝气郁结，郁而化火；思虑过度，劳伤心脾，心血不足；纵欲过度，精血暗耗；饮食不节，脾胃损伤，“胃不和则卧不安”等。

不同的梦境对于判断病因和所在脏腑也有一定的意义。王清海说，《黄帝内经》有专门讨论多梦的篇章。

《灵枢·淫邪·发梦篇》

阴气盛，则梦涉大水而恐惧；

阳气盛，则梦大火而燔；

阴阳俱盛，则梦相杀；

上盛则梦飞，下盛则梦堕；

甚饥则梦取，甚饱则梦予。

肝气盛，则梦怒；

肺气盛，则梦恐惧、哭泣、飞扬；

心气盛，则梦善笑恐畏；

脾气盛，则梦歌乐、身体重不举；

肾气盛，则梦腰脊两解不属。

凡此十二盛者，至而泻之，立已。

厥气客于心，则梦见丘山烟火；

客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物；

客于肝，则梦山林树木；

客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨；

客于肾，则梦临渊，没居水中；

客于膀胱，则梦游行；

客于胃，则梦饮食；

客于大肠，则梦田野；

客于小肠，则梦聚邑冲衢；

客于胆，则梦斗讼自刳；

客于阴器，则梦接内；

客于项，则梦斩首；

客于胫，则梦行走而不能前，及居深地窌苑中；

客于股肱，则梦礼节拜起；

客于胞，则梦溲便；

凡此十五不足者，至而补之立已也。

王清海说，中医治疗多梦，总的原则是去其有余，补其不足。

需要注意几点：

此外，可以在泡脚水中加入一小把盐和8-10个花椒，促进睡眠。

正确认识多梦，排除心理负担，放松心情，保持乐观的生活态度，使其心情愉悦。

放下一些做不到的事情或者不愉快的事情，力争做到“心静”，心静则神自安。

宜食用清淡新鲜之蔬菜、水果；

睡前少喝咖啡、少抽烟、不饮酒、不吃东西、调节睡眠时间、注意睡姿。

神门穴为心气出入之门户，按之可调节心经气血，以濡养心神。用拇指的指腹轻轻揉按，可达到镇静安神的效果。

甘麦大枣养心粥

做法：

甘麦大枣汤是医圣张仲景《金匮要略》中的经方。主治妇人脏躁，有养心安神之功。加红小米，即五谷中的稷（粟）；莲子，性平，味甘、涩；亦能养心安神，并有健脾固摄止泻的作用。

文章来源：广东省卫生健康委员会

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