@多梦人:梦境可能反映你的脏腑健康

分享 阅读量 288 2022-08-02

生活、工作压力大
晚上睡觉老是做梦
梦到跟自己毫不相干的事情
严重影响睡眠质量
第二天起来总感觉头脑昏沉沉的
导致工作效率低下,苦不堪言
你有过这样的经历吗?

五脏皆可引起多梦,最重要是心和肝

做梦,对于我们来说,既司空见惯,又神秘莫测。俗话说,日有所思,夜有所梦。正常人睡眠时偶有做梦,只要不影响工作与生活,属正常生理现象。

广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海说,在临床上认为多梦是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷纭,甚至出现恐惧、杀戮、失火、涉水等各种梦境,第二天出现头昏、疲倦等症状,这是一种病理现象。

王清海认为,人的精神意识、思维活动分属五脏所主管,心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志。若气血充足,五脏安和,九窍通利,则清阳出上窍而上达于脑,人的精神意识思维活动才正常,白天出于阳,阳主动,所以白天工作生活;夜间入于阴,阴主静,所以人要入睡,以补充白天消耗掉的精气。

所以多梦与失眠一样,是人体内在气血阴阳失和,导致神魂不安的表现。

五脏皆可引起多梦,但最主要还是心和肝。因心主血,肝藏血,而血是人体精神活动的基础,也是神、魂的潜藏之处,所以血的盛衰与否,与发梦密切相关。

王清海说,在临床上发现,常见的多梦病因与失眠相同,多为情志不遂、肝气郁结,郁而化火;思虑过度,劳伤心脾,心血不足;纵欲过度,精血暗耗;饮食不节,脾胃损伤,“胃不和则卧不安”等。

不同的梦境反映脏腑的盛衰

不同的梦境对于判断病因和所在脏腑也有一定的意义。王清海说,《黄帝内经》有专门讨论多梦的篇章。

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《灵枢·淫邪·发梦篇》

阴气盛,则梦涉大水而恐惧;
阳气盛,则梦大火而燔;
阴阳俱盛,则梦相杀;
上盛则梦飞,下盛则梦堕;
甚饥则梦取,甚饱则梦予。
肝气盛,则梦怒;
肺气盛,则梦恐惧、哭泣、飞扬;
心气盛,则梦善笑恐畏;
脾气盛,则梦歌乐、身体重不举;
肾气盛,则梦腰脊两解不属。
凡此十二盛者,至而泻之,立已。
厥气客于心,则梦见丘山烟火;
客于肺,则梦飞扬,见金铁之奇物;
客于肝,则梦山林树木;
客于脾,则梦见丘陵大泽,坏屋风雨;
客于肾,则梦临渊,没居水中;
客于膀胱,则梦游行;
客于胃,则梦饮食;
客于大肠,则梦田野;
客于小肠,则梦聚邑冲衢;
客于胆,则梦斗讼自刳;
客于阴器,则梦接内;
客于项,则梦斩首;
客于胫,则梦行走而不能前,及居深地窌苑中;
客于股肱,则梦礼节拜起;
客于胞,则梦溲便;
凡此十五不足者,至而补之立已也。

王清海说,中医治疗多梦,总的原则是去其有余,补其不足。

心火旺盛则泻心火;肝郁化火则疏肝行气泻火;痰热为患则清热化痰。虚证则以补益心脾,调血养血为主。通过补虚泄实,调整阴阳的平衡,心神和魂魄得到安宁,梦自然就减少或消失了。

失眠多梦注意以下几点


手指梳头


在忙碌一天后,睡前可进行头部按摩,梳梳头,放松情绪。睡前用手指梳头有利于血脉通畅,使神经松弛,消除大脑疲劳,有助于安眠。

泡泡脚


需要注意几点:

一是水要快淹没膝盖
二是水温要足够热,耐受为宜
三是按摩十个脚趾
四是要泡到身体微微出汗。

此外,可以在泡脚水中加入一小把盐和8-10个花椒,促进睡眠。


学会自我心理疏导


正确认识多梦,排除心理负担,放松心情,保持乐观的生活态度,使其心情愉悦。

放下一些做不到的事情或者不愉快的事情,力争做到“心静”,心静则神自安


饮食调理


宜食用清淡新鲜之蔬菜、水果;

可选择有宁心安神作用的食物,如小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等,煮水或煮粥吃。
晚餐尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食,不能吃得太饱。

纠正不良生活习惯


睡前少喝咖啡、少抽烟、不饮酒、不吃东西、调节睡眠时间、注意睡姿。


穴位按摩


神门穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端凹陷处。

神门穴为心气出入之门户,按之可调节心经气血,以濡养心神。用拇指的指腹轻轻揉按,可达到镇静安神的效果。


食疗



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甘麦大枣养心粥


材料:
小麦100克,红小米30克,甘草10克,莲子30克,大枣数枚。

做法:

将小麦、小米用水淘净;红枣去核,莲子去芯,与甘草一起置汤锅里,加水6碗(约1200毫升),慢火熬一小时左右,不时用勺搅匀,以防粘锅。可根据个人口味,加少许盐或红糖,即可食用。

甘麦大枣汤是医圣张仲景《金匮要略》中的经方。主治妇人脏躁,有养心安神之功。加红小米,即五谷中的稷(粟);莲子,性平,味甘、涩;亦能养心安神,并有健脾固摄止泻的作用。

文章来源:广东省卫生健康委员会

图片素材来源于网络,版权归原作者所有。


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