走路多脚底疼？你根本就不知道你是扁平足！

分享阅读量 461 2022-08-02

很多扁平足的人

并不知道

自己脚底痛和走路奇怪

实际上是因为扁平足导致的

那究竟什么是扁平足呢？

怎么知道自己患有扁平足？

扁平足是足踝最常见的问题之一

它的发生牵一发而动全身

如果恰好你是扁平足

希望你能够重视起来

什么是扁平足？

在正常情况下，人的足骨呈现一个弓背向上的弓形，这样的足纵弓除有一定的高度外尚有很好的弹性，这使得人类在行走负重时可以缓冲体重对人体的冲击，吸收振荡，保护足部。

扁平足

又叫平足症，由于脚的结构发生异常，导致下肢负重的着力点改变，导致足外翻畸形，并导致行走疼痛等症状者称为扁平足。

扁平足的形成既有先天发育异常所致者，也有后天受力等原因所导致者。

怎么知道自己患有扁平足？

扁平足患者最典型的症状是踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行时加重，休息可减轻。查体可发现站立位足跟外翻，足内缘饱满，足印明显肥大等。

临床上不同类型的平足症的发展均可分为初发期、痉挛期和强直期三个阶段。

初发期

这个阶段足部无形态改变，在活动或一次较劳累的工作后，感到足底发热、酸痛与乏力。有副舟骨的患者局部有轻度红肿。一般经过一夜的休息，症状便可消失。

痉挛期

如果未能及时治疗，病情发展，即到此期。这个时候脚会出现明显的形态畸形，这种畸形及早期症状如经充分休息或麻醉后，便可以完全或部分消失。在此期间患者行走、站立不能持久。

强直期

此时足部的畸形经过休息、麻醉也不能消失或恢复，形成固定的畸形。此时患者足部疼痛可能减轻，但步行、跑跳则更为困难，久之可促发腰、髋、膝关节的骨关节炎的发生。

哪些情况会造成扁平足？

平足症病因分先天性及后天性两大类：

先天性原因与足骨、韧带、肌肉发育异常有关；

后天性则与劳累过度、穿鞋不当、疾病等有关。

先天性因素：

（1）足舟骨结节过大；
（2）足副舟骨或副骺未融合；
（3）跟骨外翻；
（4）垂直距骨；
（5）先天性足部韧带、肌松弛。

后天性因素：

（1）长期负重站立，体重增加，长途跋涉过度疲劳，维持足弓肌肉、韧带、关节囊及腱膜等软组织逐渐衰弱，足弓逐渐低平；

（2）长期患病卧床，缺乏锻炼，导致肌萎缩，张力减弱，负重时足弓下陷；

（3）穿鞋不当，鞋跟过高，长期体重前移，跟骨向前下倾斜，容易使足纵弓遭到破坏；

（4）足部骨病，如类风湿性关节炎，骨关节结核等；

（5）脊髓灰质炎足内外在肌力失衡后常遗留平足症。

扁平足的危害有哪些？

1.影响脚的美观：

这里所说的美观其实不只是指足弓本身，足弓的存在可以对足部关节和肌肉有很好的缓冲保护，不会导致过多的负荷对脚的伤害。

一旦没有了足弓，地面对足部的冲击力增大，皮肤和肌肉会更大磨损，关节更大程度变形等，这也是扁平足和拇外翻经常一起出现的原因，两者会相互影响恶性循环。

2.容易造成脚跟受伤：

因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

3.无法长时间行走或运动：

如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。

4.导致各种炎症疼痛：

扁平足经常会导致出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。

5.影响骨骼发育：

随着年龄的增长，孩子的脊柱发育也受到影响，膝外翻、骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩等都是扁平足的“后遗症”。

普通人怎么预防扁平足？

对于生理发育异常导致的扁平足无法预防，而后天形成的扁平足则可以有效预防。

1.普通人群预防

（1）避免负重久立，长途跋涉，避免足部过度劳累。

（2）不长期穿高跟鞋。

2.高危人群预防

（1）长期卧病在床者，在床上要多做足部运动，避免肌萎缩，导致足弓下陷。

（2）患有风湿性关节炎、骨关节结核、脊髓灰质炎等疾病时需及时治疗，避免引发扁平足。

图文素材来源于网络，版权归原作者所有。

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