走路多脚底疼?你根本就不知道你是扁平足!

分享 阅读量 284 2022-08-02

很多扁平足的人
并不知道
自己脚底痛和走路奇怪
实际上是因为扁平足导致的
那究竟什么是扁平足呢?

怎么知道自己患有扁平足?

扁平足是足踝最常见的问题之一
它的发生牵一发而动全身
如果恰好你是扁平足
希望你能够重视起来

什么是扁平足?



在正常情况下,人的足骨呈现一个弓背向上的弓形,这样的足纵弓除有一定的高度外尚有很好的弹性,这使得人类在行走负重时可以缓冲体重对人体的冲击,吸收振荡,保护足部。


扁平足

又叫平足症,由于脚的结构发生异常,导致下肢负重的着力点改变,导致足外翻畸形,并导致行走疼痛等症状者称为扁平足。


扁平足的形成既有先天发育异常所致者,也有后天受力等原因所导致者。

怎么知道自己患有扁平足?



扁平足患者最典型的症状是踝关节前内侧疼痛,长时间站立或步行时加重,休息可减轻。查体可发现站立位足跟外翻,足内缘饱满,足印明显肥大等。

临床上不同类型的平足症的发展均可分为初发期、痉挛期强直期三个阶段。

01

初发期

这个阶段足部无形态改变,在活动或一次较劳累的工作后,感到足底发热、酸痛与乏力。有副舟骨的患者局部有轻度红肿。一般经过一夜的休息,症状便可消失。


02

痉挛期

如果未能及时治疗,病情发展,即到此期。这个时候脚会出现明显的形态畸形,这种畸形及早期症状如经充分休息或麻醉后,便可以完全或部分消失。在此期间患者行走、站立不能持久。


03

强直期

此时足部的畸形经过休息、麻醉也不能消失或恢复,形成固定的畸形。此时患者足部疼痛可能减轻,但步行、跑跳则更为困难,久之可促发腰、髋、膝关节的骨关节炎的发生。


哪些情况会造成扁平足?



平足症病因分先天性及后天性两大类:

先天性原因与足骨、韧带、肌肉发育异常有关;

后天性则与劳累过度、穿鞋不当、疾病等有关。

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先天性因素:

(1)足舟骨结节过大;
(2)足副舟骨或副骺未融合;
(3)跟骨外翻;
(4)垂直距骨;
(5)先天性足部韧带、肌松弛。
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后天性因素:

(1)长期负重站立,体重增加,长途跋涉过度疲劳,维持足弓肌肉、韧带、关节囊及腱膜等软组织逐渐衰弱,足弓逐渐低平;
(2)长期患病卧床,缺乏锻炼,导致肌萎缩,张力减弱,负重时足弓下陷;
(3)穿鞋不当,鞋跟过高,长期体重前移,跟骨向前下倾斜,容易使足纵弓遭到破坏;
(4)足部骨病,如类风湿性关节炎,骨关节结核等;
(5)脊髓灰质炎足内外在肌力失衡后常遗留平足症。

扁平足的危害有哪些?



1.影响脚的美观:

这里所说的美观其实不只是指足弓本身,足弓的存在可以对足部关节和肌肉有很好的缓冲保护,不会导致过多的负荷对脚的伤害。

一旦没有了足弓,地面对足部的冲击力增大,皮肤和肌肉会更大磨损,关节更大程度变形等,这也是扁平足和拇外翻经常一起出现的原因,两者会相互影响恶性循环。




2.容易造成脚跟受伤:

因为扁平足的人走路呈内八字状,脚趾朝外,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。




3.无法长时间行走或运动:

如果长期行走或过度活动,容易造成足部的软组织过度使用而发炎,以及关节部位受力不当引起疼痛。




4.导致各种炎症疼痛:

扁平足经常会导致出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎,膝盖骨腱炎,髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。




5.影响骨骼发育:

随着年龄的增长,孩子的脊柱发育也受到影响,膝外翻、骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩等都是扁平足的“后遗症”。





普通人怎么预防扁平足?



对于生理发育异常导致的扁平足无法预防,而后天形成的扁平足则可以有效预防。

1.普通人群预防

(1)避免负重久立,长途跋涉,避免足部过度劳累。

(2)不长期穿高跟鞋。

2.高危人群预防

(1)长期卧病在床者,在床上要多做足部运动,避免肌萎缩,导致足弓下陷。

(2)患有风湿性关节炎、骨关节结核、脊髓灰质炎等疾病时需及时治疗,避免引发扁平足。

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