高血压患者应坚持按时测量血压，可每日在家自测，每3-5天去医院或诊所测量。如出现昼夜差值过大，应在医院进行24小时动态血压监测。

注意：60岁以上的老年人，因为不同程度的动脉硬化，血压偏高一些有利于心、脑、肾的血液供应，无需降低至年轻人的“正常”水平。

二、防暑降温

①血压降低多为炎热天气造成，因此应避免处于过热环境，但也应合理使用制冷设备，例如空调，不应温度过低。

②可以通过游泳等运动降温，既带走了身体的热量，又可强身健体。

三、科学补水

炎热的天气使人体水分排出量约3300ml/天，体液减少也是血压降低的一个原因。

建议每日少量多次饮用白开水或含盐不超过1%的低盐水补充，也可以通过食用水果、蔬菜进行补充，但要适量。不要感到口渴了才去喝水！

四、调整用药、用量

夏季血压变化规律与冬季不同，应前往医院重新检查，由医生给出用药调整方案，按医嘱服药，切勿自行减药、停药。

五、改善生活习惯

生活中的点点滴滴皆能反应到血压的变化上，因此保持良好的生活习惯至关重要。

如：①早上缓慢起床，饮用一杯白开水；②科学运动；③耐心排便；④低盐、低油饮食；⑤控制体重； ⑥戒烟限酒；⑦贵在坚持；⑧保持乐观的情绪等。