在出现贫血的情况后

可能会买一些红枣、红糖、阿胶来补血

实际上这都是不靠谱的

红枣、红糖、阿胶等食物其实都不补血

并不是红色的食物就能补血

食物的颜色与色素有关

色素中并不含铁

相比较来说

植物食物含铁量远不及动物性食物

真正能补血的是这三种食物

01

动物肝脏

猪肝等动物肝脏，不但含铁量很高，而且吸收利用率也高，不过由于猪肝中维生素A含量很高，吃多了可能会导致胎儿畸形，建议孕妇要少吃动物肝脏。

02

红肉

像牛肉、猪肉、羊肉等的红肉，其中的血红蛋白铁含量也是很丰富的，可以适当食用，不过红肉吃多了，可能会增加癌症的风险，一定要控制好食用量。

03

动物血

动物血中的血红素铁含量很高，吸收率也比较高，而且脂肪含量不高，因此是不错的补血食材。

总之，平常补血不能依靠吃红枣、红豆、阿胶等食物，要补血可以适当食用红肉、动物肝脏、动物血等动物性食物，还要保证饮食上营养均衡全面。

找对病因，“补血”才能成功

贫血是很多疾病的表现，并非一个独立的疾病，需找出贫血背后的原因，才能真正治疗贫血。

临床中，缺铁性贫血最为常见。

一般情况下贫血患者只要正确选择铁制剂，按照要求认真使用，贫血是不难治愈的。然而，有些人尽管已经规规矩矩地按要求使用了铁制剂，但贫血却仍然未能获得痊愈。

有些人一发现自己贫血后，便服用铁剂，但治疗了很久还不见效，仔细一检查，原来缺铁性贫血的原因是慢性失血（如溃疡出血、痔疮、女性月经过多等），若自身疏忽，或医生询问病史不全面，就容易漏诊，导致患者一边通过口服药物补铁，一边又从其他途径失血，于是贫血久久不愈。

对于这类贫血患者的治疗，单独补充铁制剂是很难奏效的，关键是要去除病因，如设法减少月经量，控制溃疡出血，彻底治疗痔疮等等。一旦病因去除，再经过正确的补铁，贫血就很容易治愈了。

有些人患缺铁性贫血的同时，还患有其他慢性疾病，如慢性腹泻、感染、胃肠道疾病、肝肾疾病等等。这些疾病本身可以使机体对铁的吸收和利用受到抑制，同时，其治疗所用的药物会影响铁的吸收和利用。这种情况，应综合考虑其他药物的作用，在医生的指导下合理用药。

引起贫血的原因有多种多样，有些贫血背后甚至隐藏着肿瘤等疾病，因此大家不要一听到贫血便只是盲目补血，而是要在专业医师诊断清楚的基础上，针对病因，有针对性地用药，这样才能收到最好效果。

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