驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后凸所引起的形态改变。正常人的脊柱从侧面看是呈S形的，有4个生理弯曲，分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。当各种原因造成胸椎生理后凸曲度变大时，就形成了驼背。

含胸驼背会让人看起来不精神、不美观，但驼背不只会让你输掉气质，还严重危害身体健康。

一些矫正带甚至还加入了很多酷炫的元素，比如智能监测、角度感应、震动提醒等，俨然已经披上了高科技的外衣。

从大多数厂家提供的矫正带治疗前后对比照片来看，效果是非常明显的。尤其是对那些经常趴在桌子上写作业的学生党，在家长眼中，矫正带简直就是治疗驼背的神器。一时间，许多牌子的矫正带也成了治疗驼背的“网红”。

矫正驼背靠谱不靠谱

驼背分为被动型和主动型。

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被动型驼背

被动型驼背，比如强直性脊柱炎之类的疾病所造成的驼背，脊柱的骨骼系统形成了僵硬的骨性畸形，就像一棵生长多年的歪脖树一样，即便使用矫正带，也难以将畸形纠正，所以起不到矫正的效果。真要矫正还需要从病因入手，往往最后要靠手术来完成。

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主动型驼背

对于主动型驼背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要问题是肌肉失衡，因此属于柔软性驼背。通过调整姿态是可以恢复的，此时使用矫正带有一定效果。

答案是否定的。脊柱的各个方向活动是由多组肌肉协调控制的，比如我们要做背伸的动作，背伸的肌肉会收缩，屈肌会放松，反之亦然。

我们首先要明白一个概念：体态的矫正需要对薄弱肌群进行主动锻炼加强，而对用力过猛的肌群进行被动拉伸和放松。

长期驼背体态导致脊柱的屈肌和伸肌失衡，我们需要把薄弱的背伸肌肉练强，比如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等。肌肉是用进废退的，而且肌肉非常“聪明”，一旦可以“省力”就会立刻“消极怠工”。如果长时间佩戴驼背矫正带，脊柱背伸主要靠矫正带来维持，背伸的肌群就会“出工不出力”，久而久之可能发生肌肉萎缩。

这样就会出现一个情况：孩子戴上矫正带，背部挺直了；把矫正带取下来，背又塌下去了。

也就是说，身体被外力（矫正带）掰回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会越来越少，反而不利于脊柱健康。

矫正带只是一种治标不治本的方法。纠正不良姿态还是要靠加强锻炼，增强背部肌肉力量。

科学锻炼也能矫正驼背

矫正带只是一种治标不治本的方法，纠正不良姿态还是要靠加强锻炼、增强背部肌肉力量。

来源：健康中国、揭阳疾控

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