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我们的眼睛表面除了水，还有一层油脂。这些油脂可以减少眼表的水分蒸发，起到保湿的作用。
睑板腺是产生油脂，向眼表输送油脂的管道，如果睑板腺里的油脂变粘稠，会导致“油管”堵塞，眼表油脂减少、质量变差，造成眼干、眼睛涩痛等现象。热敷可以让这些油脂恢复正常状态，睑板腺得以疏通。
冷敷
冷敷：使眼周血管收缩，控制小血管的出血，消肿止痛，也可缓解眼干不适症状。
冷敷主要可以减轻炎症的反应，比如眼部刺痒感比较明显，或者有过敏反应的干眼患者，冷敷可以激活眼表的冷受体，通过神经反射弧提高眨眼次数，增加泪液的分泌，从而缓解眼干。
如何正确敷眼睛？
热敷
(1)干热敷：通常在热水袋中灌入1/2~2/3热水，拧紧塞子，检查无漏水后，用毛巾包好，放在眼睛上。
(2)湿热敷：湿热敷通常是将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，或者泡杯菊花茶，用蒸汽熏双眼，温度以耐受为原则。现在也有蒸汽眼贴可以选用。
(3)不论是干热敷还是湿热敷，每次时间不宜过长，10~15分钟为宜，每天2~3次。
冷敷：
干冷敷可用毛巾包裹冰袋，湿冷敷可用湿毛巾直接敷在眼睛上，时间一般为10~20分钟，每日3~4次。
使用蒸汽眼罩要注意
作为热毛巾敷眼的升级版，使用便捷的蒸汽眼罩也得到了很多办公族的青睐。
蒸汽眼罩以水、铁粉、活性炭或矿物盐为原料。当我们打开包装后，铁粉与氧气接触发生氧化反应并释放出热量，利用产生的热能使得材料内部的水分稳定蒸发，生成水蒸气，让我们眼部有温热湿润的感觉。
蒸汽眼罩发热体有薄片型和粉末型两种类型，薄片型产品控温更好，也更安全。选购时，要注意选择品质有保障的产品。
蒸汽眼罩最好是一周使用3~4次为宜，偶尔使用温润的水蒸气热敷，可以疏通眼部毛细血管，调节眼部生理机能，但是过度热敷，眼睛过度充血，反而不利于护眼。
蒸汽眼罩的7个注意事项
1
使用前卸妆，避免毛孔堵塞；
2
千万不要戴着隐形眼镜佩戴蒸汽眼罩；
3
使用蒸汽眼罩前后15分钟，不要使用眼药水；
4
使用时不要按压眼睛；
5
若是蒸汽眼罩有破损，请勿使用；
6
不要再微波炉中加热，否则可能会引发火灾；
7
一旦发现眼睛或眼周出现湿疹、皮疹等症状，或有红肿、瘙痒等异常感觉，应立即停止使用，并及时咨询医生。
最后，需要提醒大家的是，尽管通过热敷、冷敷可以缓解一些眼睛的不适，但是有意识地让眼睛休息也不能少。使用电脑每20分钟，看向6米左右的远处至少20秒。
