作为一个被熬夜“统治”的年轻人
晚上不肯睡,白天睡不起
谁还不是个特困生呢
但是
在睡不好的路上
我们并不孤单
因为就连无忧无虑的小孩子都沦陷了……
一个睡眠监测
就能让他们原形毕露!
1
一夜发生505次“呼吸事件”
家长崩溃了
505次,是6岁的小豪睡眠监测报告上显示的,他每晚睡觉发生的“呼吸事件”。
什么是呼吸事件?
就是睡眠中发生的呼吸暂停、低通气、微觉醒,可以理解为“呼吸事故”。
就像路窄了容易出现交通事故,气道窄了就容易出现呼吸事件。
来源:SOOGIF
看到这个数字,小豪的家长简直要崩溃了!
妈妈说,小豪很小就打呼噜,张口睡觉。
诡异的是,睡着睡着还会“down机”:深吸一口气,然后就悄无声息,很久以后才呼出来。
这个过程就跟死掉一样。
试探他是不是还活着,并不是抖音上的梗,而是她每晚都必须确认的事。
来源:抖音
谢天谢地,至今小豪都还能如愿活过来。
只是,小豪越来越大,“down机”的时间越来越长,次数越来越多,妈妈不由得担心,下次会不会就没有这么幸运了?
2
睡眠监测结果触目惊心
呼吸暂停长达49秒!
6岁这年,妈妈带着小豪来到了医院。
医生说,这样睡法真的有病,叫OSAHS(阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征)。
有睡眠监测为证,小豪晚上睡得一点都不安稳。
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阻塞性呼吸暂停指数 |
8.0次/小时 |
正常人 <1次/小时 |
睡眠呼吸暂停低通气指数 |
62.4次/小时 |
正常人 <5次/小时 |
呼吸暂停 平均时间 |
24秒 |
最长时间49秒 |
低通气 平均时间 |
30秒 |
最长时间81秒 |
监测结果可以说是触目惊心,相当于8分钟就“down机”一次!
别看他年纪小小,却练得一身“龟息大法”,憋气长达49秒。
来源:SOOGIF
你试试,试试就逝世。
3
OSAHS的元凶:
扁桃体或者腺样体肿大
大多数孩子患OSAHS,都是因为扁桃体或者腺样体肿大。
特别是晚上睡觉,全身都处于放松状态,气道也随之坍塌了下来,扁桃体或者腺样体再从中作梗,气道就更窄了,呼吸暂停、低通气等就通通找上门来了。
OSAHS的表现有
睡眠打鼾
呼吸暂停
白天嗜睡
流行病学调查显示,在中国, OSAHS的儿童患病率为2.8%。
但可惜,在中国甚至全世界,都不被认为是病。
有个美国7岁男孩,因为“龅牙”去箍牙,经牙科医生提醒,确诊是OSAHS。
老铁啊,实话说吧,OSAHS不解决,箍了也白箍。
4
不仅是孩子
大人也会“呼吸暂停”
那么打鼾的人,都患有睡眠呼吸暂停综合征吗?
不一定!需要通过多导睡眠图监测确诊。
如果打鼾时节律规整,没有呼吸暂停和明显缺氧,睡眠时最低动脉血氧饱和度>90%,一般属于“单纯鼾症”,多发生于饮酒、疲劳、服用镇静药物或感冒等情况,是暂时性的打呼噜。
如果打鼾的同时伴有间断的“窒息”(即呼吸暂停),则提示很可能患有OSAHS。
夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
什么样的人容易患上睡眠呼吸暂停综合征?
男性:发病几率较女性高出2~9倍
超重与肥胖者(BMI≥24),脖子粗短
年龄35岁以上,或3-18岁
长期吸烟、酗酒
长期使用镇定剂、安眠药
有遗传因素
有慢性鼻炎或慢性咽喉炎病史
甲状腺功能减退
患上OSAHS会有什么严重后果?
不是吓你,OSAHS相关的死亡率非常之高。研究发现,7年病死率高达16%。
而长期的睡眠呼吸暂停,还会造成脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
甚至性格也会发生变化,急躁、压抑、敏感、猜疑、焦虑、沮丧等负面情绪接踵而来,让人记忆力减退,注意力不集中,白天疲倦、嗜睡和头晕头痛。
至于小朋友,长期呼吸暂停,会导致生长激素分泌减少,儿童发育迟缓,智力下降等。有研究显示,2-3岁习惯打鼾的孩子,到了7-8岁,综合表现就会低于其他同学。
5
灭掉OSAHS!
试试这几种方法
轻中度的睡眠呼吸暂停综合征,可以用行为疗法得以改善。
常见的就是减肥。
许多轻中度OSAHS患者在成功减肥后,睡眠呼吸暂停明显减轻,甚至不需要接受其他治疗。而对于重度OSAHS患者,控制体重虽然不能完全达到治疗目的,还需要配合其他治疗手段,但减重可以明显改善机体状况,降低睡眠呼吸暂停的严重程度。
另外还有:
侧卧位睡眠:体位对睡眠呼吸暂停的影响较大,轻中度OSAHS患者表现尤为明显。其症状多于仰卧位时加重,侧卧位时减轻。
戒烟戒酒:过度饮酒可造成上气道肌肉松弛,并使呼吸中枢受到抑制,对低氧和二氧化碳的反应能力下降。因此,OSAHS患者睡前严禁过度饮酒,以免发生危险。此外,吸烟可加重上气道的炎症和水肿,损害上气道的内皮功能,加重睡眠呼吸暂停。
加强身体锻炼:适度的身体锻炼可以增强体质,减轻体重,提高机体的协调能力,加强上气道的肌肉力量,减轻气道狭窄,改善气道的顺应性。
对于中重度或合并心脑血管疾病的OSAHS人群,使用持续气道正压通气是用鼻罩将持续的正压气流送入气道,是目前疗效较为确切的治法。
它简称CPAP呼吸机,采用一个柔软的通气管道与气泵相连,气泵产生的高速气流经软管进入上呼吸道,在上呼吸道形成一个正压,克服睡眠时上气道内的负压,防止上气道塌陷,并将咽部狭窄的部分扩开,使呼吸气流顺畅通过,纠正呼吸暂停。
当然,如果你不知道自己有没有呼吸暂停,不知道症状是否严重,简便的办法,就是去医院做一次睡眠检测吧。
睡一觉,多导睡眠监测系统装在你身上的各种仪器,就能告诉你结果。
说不定,你会觉得自己打开了一个新视界的大门呢~
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