吃咸了为什么会口渴?吃咸了口渴怎么办?

分享 阅读量 731 2019-09-03

昨晚晚饭时刻
喝了一碗外卖鲜馄饨
不到半小时渴的狂喝水
一杯接一杯,喝到撑了还是很渴
睡觉都难受

这样的经历,想必很多人都有过


大家在生活中如果对食物不够了解的情况下,进行食用,就很容易出现吃咸的情况发生,这种现象是非常正常的,但是为什么吃的闲了就会有口渴的症状呢?口渴了除过喝水还有没有其他办法呢?

吃咸的多了口渴属于正常现象,吃的食物非常咸,那么身体就要用水分通过肾脏把多余的盐分排出。由于要排出多余的盐分,身体就需要耗掉大量的水分,所以感到口渴。这和人体内巧妙的平衡机能有关。

人体内的盐分总是维持一定的浓度,吃了咸的东西,体内的盐分浓度就会上升。当我们身体细胞周围的盐分浓度变高,水分就会从细胞中流出,使细胞缩小。此时,细胞便会传达需求给大脑,让我们补充水分。我们的身体便靠这种方式,产生补充水分或盐分的需求,维持体内平衡。


吃咸了口渴怎么办?多喝水。在吃咸了感觉口渴的话,喝水是最好的止渴方式,多喝水来排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水,而不是含糖饮料,含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。


除此之外,还可以喝柠檬水。柠檬水是有生津止渴的作用的,还可以帮助人体排除毒素,在饮食过咸后,可以适量的喝些柠檬水,对于止渴也是有一定效果的。

喝西瓜汁。将新鲜的西瓜去皮后切成小块,放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的,在吃太多咸的食物后,能加速体内多盐分从尿液中排出,从而缓解口渴症状。

饮食一定要注意清淡一些,避免多吃含盐量高的食物,像是咸菜、火腿、咸肉、锅巴、薯片等。适量的吃点香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等,都是有利于钠的排出。  
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