由于秋冬季昼夜温差大，人体受到冷空气刺激后，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起烧心、泛酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调性疾病，抵抗力和适应性随之降低，从而引发胃病，因此秋冬季养胃显得相当重要。

那么如何呵护你的胃？

1、保暖是关键。早晚要根据气候的变化适时增添衣服，夜晚睡觉时要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病发作。另外，还要注意下肢和足部的保暖，以免寒从足下生。

2、饮食要规律。少食多餐、按时吃饭，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜；吃东西应细嚼慢咽，这样可避免粗糙的食物进入胃中，增加胃肠的负担；不要暴饮暴食，不吃过冷、过烫、过辣、过黏的刺激性食物；不要睡前进食，尤其是饱食，否则会影响睡眠，导致肥胖。

3、锻炼不可少。运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及适应季节变化的能力；合理安排生活，注意劳逸结合，防止睡眠不足、疲劳过度，保持愉悦精神，呵护好自己的胃。

4、常揉腹好处多。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，对老年人尤其需要。