惠宾健康

分享阅读量 1 2015-10-19

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，能让你有意外的收获。

鼓腮美容法

做法：

（1）向吹气球一样，鼓起腮部；

（2）用力收紧腮部。交替进行，反复15~20次。始终保持自然呼吸。[效果：最大限度地锻炼了面部肌肉，是保持面部松弛的最佳方法。]

抚脸法

做法：

（1）两手掌摩擦36次，产生热感；

（2）除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气；

（3）用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

[效果：使面部血液循环良好，给皮肤补充养分，并除去面颊和眼角的小皱纹。]

隆鼻法

做法：

（1）两手掌摩擦36次，使之生热。

（2）吸气，两手食指放在鼻孔两翼--迎香穴位。

（3）呼气，两手食指沿着鼻子两侧向上移动。

（4）吸气，手指下降，到迎香穴时，手指强压6秒钟。同时呼气，呼气后马上松开手指。

如此反复，共做6次。

[效果：有隆鼻作用，使嗅觉敏感，对鼻炎有辅助疗效]

希望以上方法对大家有帮助哦！

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