联合国卫生组织宣布了十种垃圾食物，最好让小孩少吃这些食物，并告诉他们吃了有什么坏处。哪十大垃圾食物？

一是油炸类。现在最难治疗的病就是心血管疾病，这就是油炸的东西吃多了，血管阻塞造成的。中风、动脉硬化都跟这个有关，所以油炸类的要少吃。

二是腌制类。吃了腌得很咸的菜，就有导致鼻咽病和肠胃溃疡的可能性，所以这类的东西也要少吃。

三是肉制品。新鲜的肉放在空气中，多久会发臭？三个小时左右。现在这些肉制品能放多久？居然有的放三年，放五年还不会坏。是什么造成的？防腐剂。在肉制品中还含有亚硝酸盐，这是三大致病物之一。

四是饼干类。现在很多饼干为了满足消费者的口味，里面放很多糖精，糖类会转成脂肪，这些东西吃多了，所以现代人是愈来愈胖。

五是汽水可乐类。这类食物给我的印象最深刻，因为我就是受害者。我以前去参加亲友喜宴，菜还没有上来，我光喝汽水就饱了，而且还会打嗝。我该吃的没吃，不该吃的吃了一大堆。汽水有刺激性，呈酸性，会把胃壁磨薄、磨破。

六是方便面。方便面，就是一般讲的泡面，特别香。对我们危害最多的东西，都特别有诱惑力，所以要在吃东西当中练我们戒定慧的工夫。方便面热量高，防腐剂很多，尽量不要吃。

七是罐头类。罐头类食品，含有很多的防腐剂、添加剂、色素，这些化学物质对身体都是有害无益的。

八是话梅蜜饯类。曾经有电视节目把话梅、蜜饯的加工情况播放出来，看了令人觉得很恐怖，但很多人还是照吃。很多做话梅、蜜饯的都是直接用脚踩，话梅放在那里，连蚂蚁都不吃。

九是冷冻类。正在转动的引擎，你用一盆冷水浇它，等它又热了，你再用一盆冷水浇它，请问这个引擎还能用得久吗？本来可以用十年，可能三年就报销了。人体也是一个机器，体温维持在37度左右。你每次将冰水喝下去，它会耗损你体内很多的能量，使你的体质一点一滴地下滑。

十是烧烤类。一只烤鸡腿相当于60支香烟的毒，这都是统计出来的。有些孩子有口臭，到学校去，人际关系会大受影响。孩子从小人际关系不好，对他的自信心也是一种伤害。一个人有口臭，是因为体内的毒素太多，这些毒素从口中溢出来了。为什么人的毒素会这么多？跟吃的东西有关，所谓“病从口入”。

所以吃这些东西确实损害身体。我们已经体会到，人生有太多的事要做，要让人生活得更有价值，首先必须要有一个健康的身体来做基础。