惠宾健康

分享阅读量 1 2015-12-01

近年来，越来越多的人在晚间喝牛奶，原因在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠。而消化内科专家提示，睡前喝牛奶伤胃。

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睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，尤其是对反流性食管炎患者更是不利。

因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会导致胃酸分泌过多，经常在夜间空腹喝牛奶，很有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

对肾结石患者来说，也是大忌。肾结石绝大多数是由草酸钙成分构成。过量吸收动物蛋白及奶制品能显著提高尿中草酸钙的含量，引发肾结石的形成和复发。

而夜间是结石成分排泄的高峰期，睡前饮入牛奶之后的2~3小时，正是牛奶中的钙通过肾脏排出的高峰，而此时通常人体处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏排泄不畅，这样容易形成结石。

因此，在睡觉前最好不要喝牛奶。建议临睡前适度饮水，起床排尿后再饮少量的水。

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