惠宾健康

分享阅读量 1 2015-11-02

面色蜡黄，肤色暗淡，脸上偶尔还长色斑和痘痘，这些“面子问题”都是在提醒你需要排毒了，除了充足的睡眠，规律的饮食，你还可以用下面这些方法排毒。

洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

饮食排毒法

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

运动排毒法

现在人工作繁忙，压力大，下班就想回家睡觉，周末也只想呆在家里，根本就不想去运动，殊不知这样只是恶性循环，越不动就越是不想动。来一次大汗淋漓的运动定会让你神清气爽的。

深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

热门文章

名医讲堂

惠名医 | 西安市中医医院张敏涛：这个视频棒呆了，小儿疾病轻松搞定，还不戳开看~

冬病夏治、冬病冬防——针对反复呼吸道感染、支气管哮喘、过敏性鼻炎，从根本上让宝宝体质变好。

惠名医 | 西安市中医医院：中医治疗骨质疏松新突破

骨质疏松，这种疾病往往对中老年人格外青睐，这使得不少中老年人叫苦不迭？小惠本期特邀西安市中医医院骨伤科主任医师赵军，为大家特色讲解中西医结合治疗骨质疏松的疗法。

惠名医 | 西安市中医医院：骨的保健——这些都不懂，好意思说你在“补钙”

钙被称为“生命中的钢筋混凝土”，在女性的生命中起着非常重要的作用，由于女性的特殊结构，使得女性流失钙的速度会比男性快，这就要求女性更应及时补钙，不然可能会惹上骨质疏松的麻烦。

惠名医 | 西安市中医医院：中医治疗骨质疏松新突破

惠名医 | 西安市红会医院：还在”葛优躺“？小心你的颈椎腰椎控诉你！

习惯性”北京瘫“、”葛优躺“，颈椎腰椎表示：伦家受不了啦~

关于惠宾