抑郁，顾名思义，就是不高兴。“抑郁症”听着就是“很不高兴”的病。有人问：我也常常很不高兴，哪那么容易算是病呢？

“不高兴”这词恐怕用轻了，更合适的说法应该是“压抑而至绝望”的病。

那么科学上是怎样定义“抑郁症”的呢？要确认为抑郁症，必须符合三个特征。

第一，得是超出生活正常基线的“抑郁”。

情绪像天气，总有起落，但有个波动范围。把时间做横坐标，一个人的情绪做纵坐标，画一条线。如果出现一段十分反常、持续较长的情绪低谷，就得警惕啦。

换言之，和通常的不高兴不同，抑郁症患者的压抑和绝望程度严重、持续很久，而且往往很难自己恢复。

第二，抑郁已影响“功能”。

也就是说，“不高兴”不只是嘴上说说，症状要确实影响正常生活工作学习。中国人由于文化关系，不习惯观察和表述内心感情。抑郁之后更不会倾诉。

因此，有些抑郁症病人不知自己情绪异常，是因为食欲、睡眠、精力等衍生问题，被家人扭送医院才被诊断。

第三，确认“抑郁”还得排除一些其他因素。

包括近期受到外界刺激，药物毒品影响等。比如丧失亲人后大部分人经过一两个月都能走出阴影。只有当长时间（半年、一年）无法自己走出才会考虑抑郁症诊断。

小惠希望大家都拥有一个健康的心态去过每一天。